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神戸の鍼灸「ミントはり灸院」のブログ「Mintの樹」

神戸市灘区にあるミントはり灸院(鍼灸) 六甲道駅から徒歩2分です。自律神経症状、痛み、慢性痛ならお任せ下さい

えへんっ!と首肩こり 

Posted on 13:09:57

「ごほっ!」「んーっ!」と咽の変調を訴える音が電車などで聞くことが増えてきました。

気温が低くなると、湿度も相対的にさがりますので、乾燥した空気になります。

乾燥は咽や鼻の粘膜が弱い人にとっては大敵です。

弱い人というのは

・朝起きたら、咽がカラカラで水を飲んでしまう。
・風邪を引いたら、必ずっていうほど咽からくる。
・寒くなると空咳が多くなる。
・日頃からマスクをしている。

このどれかに該当すると思います。

乾燥と薄い粘膜で咽や気管支の内側はばい菌がついて炎症を起こします。

呼吸器の炎症は、首や肩の筋肉を硬くしてしまい、頑固な肩こりや首こりになってしまうわけです。

ひどい場合は、頭痛や睡眠障害になったりも・・・

こういった症状で「冬が苦手」なんて人も多いのではないでしょうか?


予防のポイントは咽のケアと粘膜。

日頃のうがいはもちろんのことですが、咽や鎖骨あたりを軽く擦るのも効果があります。

食事でいうなら、ビタミンCやビタミンAは免疫や粘膜に関係しますので、果物等を積極的に食べましょう。


冬の頑固な首と肩のこりは、筋肉と咽のセットでケアすることが大切です。

心も体も爽やかに
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咽が痛くなって、肩が痛くなる 

Posted on 12:36:35

昼間はまだまだ日差しも強くて、外に出ていると汗ばむ陽気ですが。

朝晩はしっかり冷えてきましたね。

先週までタオルケットで寝ていましたが、今週に入って見事に咽を痛めてしまいました。。

やや鼻声で咽もガラガラ

冬場ほど痛くないのは、まだ湿気が多いからなんでしょうね。

痛めた日の午後から、右肩がどうにも気になる。

じっとしてても、じわーっと痛みやツッパリ感が出てきます。

ストレッチをしても一瞬だけスッキリしますが、またすぐ元に戻ります。

こんなところからも、咽と首肩の筋肉が関係しているってわかります。

急に肩こりがつらいなーって思ったら、まずはうがいから始めてみてはいかがでしょうか。

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乾燥してきました 

Posted on 08:58:53

咳をコンコンしている人
電車でマスクをしている人

最近、増えてきました。

そういえば、昔のマスクって、もっと綿素材の可愛らしい感じでしたが。
今は病院の先生が着けるような形が主流になってきましたね。

通常の生活でマスクをするのは日本人ぐらいなんだそうですよ。
私もうがいで十分では?と思う事もありますが…

咽のケアは少し早めからスタートするぐらいでちょうど良い。
肩こりや首のこりが気になる方はすでに咽のサインは出ていますよ。

運動をしている人は、肘や肩を痛めやすい季節です。
関節周囲の炎症は治るまで期間がかかります。
アップやクールダウンに咽のケアをプラスしてみて下さい。

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左肩がシクシク 

Posted on 16:23:51

バドミントンの繋がりで来院されたおじさま。
商売人なので、60を過ぎた今でもバリバリ働いています。

去年、病院で左の肺気腫を診断されました。

その頃から、首から肩にかけて、ビリビリとしびれたり
キューンと締め付けられる感覚があったそうです。
力仕事なのに、左は2キロの物も持てない状態でした。

肺からの情報は胸の筋肉や肩、背中の筋肉に影響を与えます。
元々、咽も悪かったことが肩の違和感を大きく感じさせたようです。

月二回の治療でいまでは、「シクシク」というところまで回復しました。

でも、寒くなると筋肉を硬くしてしまいます。
今年は「キューン」とならないようにしましょう。

肺気腫を診断されてから、たばこは辞めたそうです。
でも体重が8キロも増えてしまいました

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夏風邪がじわじわと 

Posted on 18:52:12

こんな暑いのに風邪はないでしょ。
って私も思ってました。

ですが、男性の患者さんが2人とも夏風邪で咽が荒れていました。

反応もびっしり。

そういえば、夜も早くなってきた感じがします。
朝も遅くなってきましたよね。

昼間は相変わらず暑いですが、朝晩がそろそろ気温が
下がってきてるのかもしれません。

お盆や猛暑で思っている以上に身体は疲れてきてます。

そんな疲れたカラダに風邪のウィルスは
じわじわと体との戦いに勝っていきながら
最後には症状となって現れます。

今週に入ってから肩こりや肩の痛み出ていませんか?

秋に入ってから一気に体調が悪化するかもしれません。
うがいなどの身体のケアをしっかりして、8月を乗り切ってください。

(モリモト)

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